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2020-10-16 02:23作者:西安代孕
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月经是每个女生心里不可言说的痛!“大姨妈”来访,不仅会肚子痛得死去活来,有些小伙伴还会出现腰酸背痛等许多月经不适症状。这些虽然都是正常的生理现象,但是疼起来真的很难受。今天,小编就来为大家分享几个缓解痛经腰酸背痛的方法。
经期腰酸背痛的原因
经期出现腰部胀痛,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外,女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下,子宫的位置可分为前位、中位和后位。。
后位子宫宫体向后倾倒、屈曲,就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口—宫颈好比壶嘴,在这种情况下,宫腔内的经血就很难从 壶底 顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,也正是由于子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生。
如何缓解痛经腰酸背痛?
如果你月经期间腰部胀痛难忍,最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位,经期出现腰腹疼痛时,最好俯卧在床上,这样有利于经血由高处顺利流出,能有效避免痛经的发生。除此以外,一些妇科疾病也可能导致经期腰痛,如子宫内膜异位症等,这时则应到医院接受相关检查,找到真正的病因,及时治疗。
1、补充钾、铁。妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。补充含铁丰富的食品,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。
2、操纵运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

5、不穿紧身裤。

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。在月经期穿紧身亵服,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很轻易造成经血逆流。
6、经期前不能做x线检察。育龄女性在月经前处在排卵阶段,此时作x线检察,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。

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以上就是小编要与大家分享的缓解痛经腰酸背痛的方法。另外,小编想提醒各位小主,月经期间腰酸背痛可千万不要用力捶打腰部。。
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